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半岛·体育健身知识课堂PPT课件

2024-05-10 02:20:29
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  半岛·体育健身知识课堂PPT课件轻度肥胖者一般无自觉症状,个别人在双下肢沉重,双手握拳困难等自 觉症状;轻微的活动就会感觉吃力。中,重度肥胖者怕热多汗呼吸短促 等,负重关节易出现退行性变可有酸痛,脊柱长期负荷过重,可发生增 生,突出性脊柱骨关节炎等,内分泌代谢混乱,患者空腹及餐后高胰岛 素血症,可引起高血脂,从而可诱发糖尿病,动脉硬化,风湿及内分泌 失调引起的皮肤病,肠胃病,而女性患者可能闭经,不育男性化,男性 也有性欲低,等症状。

  • 220-自己的年龄=最大心率 • 最大心率-静态心率=储备心率 • 储备心率*运动强度静态心率=目标心率

  • 脂肪在有氧运动时大量参与供给,运动时糖原优 先供给,运动20-40分钟后脂肪动员供给,不同运动 强度时,脂肪参与供给的比例不同

  • 具体的发病机制规则是一致的,即摄入量多于机体消 耗量,形成过剩,过剩能量的以脂肪形式储存于机体 ,分布在皮下脂肪,内脏脂肪,血液中的三脂, 脂肪组织增多,形成肥胖

  • 1·提高心肺功能 • 2·降低心血管系统疾病的危险 • 3·减少身体多余脂肪 • 4·增加骨质密度

  • 目前市场上的减肥方法层出不穷,但大部分对身体都有害无益。 • 如:,茶,胶囊,软的,硬的,饼干,牛奶,咖啡以放在

  水里的东西,这已是昨日黄花菜,朋友知道吃了,喝了会导致腹 泻,而且不会饿,有的甚至会有头晕,恶心,乏力,心跳加快, 内分泌紊乱等反应,本来有的肥胖朋友本身存在某种疾患,再加 上这喝,吃进去的东西,苦不堪言,例如,拿来说吧!是 药三分毒,无人不知,任何口服药对肠胃都有刺激,但同时导致 激素量过多半岛·体育,电解质失衡,极易诱发心脏病。

  • 作为必需的七大营养素之一,促进 维生素ADE的吸收,保护内脏器官,为 生理活动提供能量

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