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半岛健身食谱一日三餐女生对于重视体形的人来说,健身后吃什么食物是很重要的事情。那么吃些什么食物能够帮助我们达到健身效果不是吗?下面是小编整理的相关内容,欢迎阅读参考!
2、泰国香米沥干水分倒入双层盖陶锅,再倒入鸡高汤和动物性鲜奶油搅拌均匀,均匀的铺上洋葱片(切薄片)、鸡翅及综合蕈菇。
3、盖上双层锅盖,以中小火煮滚(盖孔会冒烟),转微火再煮10~15分钟熄火,静置再焖20分钟。
2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的.时候),放入西兰花,大概煮1-2分钟捞出,喜欢软一些,就多煮一会。
1、西兰花过水,水不要全烧开,80度就可以,倒入西兰花后,大火水烧开煮2分钟捞出过冷水,保持碧绿色。过热水时不需要倒入油在水里半岛·体育中国官方网站,也会让西兰花青翠碧绿。
步骤1:西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片
步骤2:锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起
步骤3:锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅了