半岛官网少林延鲁教育集团举办心理健康教育专题培训活动心理问题困扰青少年的成长，携手同心筑牢心理防线，是教育工作者的职责，也是学生身心健康发展的必修课。为普及心理健康知识，提升教师、教练的心理健康辅导能力，5月29日，少林延鲁教育集团举办“留一缕阳光，破开成长的烦恼”为主题的心理健康教育培训讲座。

　　集团邀请郑州阳城医院国家二级心理咨询师蔡志敏老师作为主讲人。蔡老师以“这世上除了父母，老师是孩子最大的转机。老师的坚持和爱可以拯救陷入绝望的孩子，他们就像黑暗里的白月光点亮了学生也照亮着自己”作为开场白，利用互动游戏，让师生走进了她的精彩课堂。

　　蔡志敏老师详细讲解了青少年心理问题的诱因和表现，学习焦虑、训练焦虑、青春期焦虑、人际关系压力是导致心理问题的主要因素，敏感脆弱、易暴易怒、自卑自弃、离群独居常是心理问题的主要表现。关注青少年的心理健康问题，及时关注学生的情绪与行为，及时开展心理辅导，进行有效干预，做好学生心理健康的“守护神”，应成为当代教育工作者义不容辞的责任和义务。

　　结合武校实际，针对学生身心发展特点，教师、教练要做到“三要三不要”。要严格，但不能严肃；要有信服力，但不能让学生害怕；要有亲和力，但不能让学生放肆。在日常工作中，教师、教练应善于鼓励学生，师生之间应保持沟通渠道畅通半岛，学生遇到问题时，能够寻求帮助，避免投诉无门。

　　最后，蔡老师倡导教师、教练“充分相信孩子，做孩子世界里那道光，努力点燃他的梦想，激发他的自立性，唤醒他的思考力，在实践中感悟，在温暖中前行”。整场讲座生动自然，富有感染力。参会人员热情高涨，神情专注，受益匪浅。

　　吸气，缓慢并深深地吸气约4秒钟使空气充满。呼吸应均匀、舒适而有节奏；抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿；呼气，要自然而然地、慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。

　　没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。

　　不良情绪是一种负能量，不能适当地输泄容易影响身心健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。

　　医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。

　　培训讲座的成功举办，帮助教师、教练掌握了必要的心理健康常识，也对心理健康的重要性有了深刻认识。集团将树立“关注心理，关心成长”的服务理念，不断健全完善心理健康教育工作的机制和体系，积极营造优美和谐，积极向上的校园环境，全力推动心理健康教育工作迈上新的台阶，为建设“和美延鲁”再谱新篇。