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分类>>半岛官网图文并茂的健身小贴士（建议收藏！）
2024-10-15 07:47:44
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返回列表半岛官网图文并茂的健身小贴士（建议收藏！）关于健身知识的科普，无论你是拥有一定基础的健身爱好者，还是刚刚入门的健身小白，掌握这些知识，都可以让你在健身的道路上少走弯路！
3、一般来说一个人一年可以增长多少肌肉？初学者一年7-14KG，小练者一年4.5-7KG，进阶者一年1.5-3KG。
7半岛·体育、健身期间也不能杜绝脂肪摄入，选择健康脂肪就是不错的选择，让你减少不必要的人造油脂和反式脂肪。
8、过度训练的6种表现，如果你有3种以上就要停止训练了，在以后的训练中还需要重新调整自己的训练强度。
