奋勇拼搏创造历史——“冰雪河南”绚丽绽放

　奋勇拼搏创造历史——“冰雪河南”绚丽绽放从紧抓机遇蹚出发展路径到在中国冰雪竞技版图上站稳脚跟，从赛事活动迭起到大众参与热情逐年攀升，“冰雪河南”一路走来，用每一个坚实的足迹，书写着“出彩河南人”的崭新篇章。在“十四冬”...

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健身不迷茫18条隐藏知识点让你少走弯路！

　健身不迷茫18条隐藏知识点让你少走弯路！2、增肌并不容易。长肌肉的过程是肌纤维受刺激肌纤维被破坏通过休息(补充营养)肌纤维增大增粗。刺激和休息都足够，才有机会长比较多的肌肉。　　4、在跑步机上跑步，如果少量多次喝水（1...

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【健身知识】科学跑步 健康生活

　【健身知识】科学跑步 健康生活近几年，马拉松赛事及各种路跑赛事数量呈井喷之势。《中国体育行业商业价值报告》显示，在大众经常参与的体育运动中，跑步以43%的参与度名列前茅。以马拉松为代表的路跑运动，已经成为中国人民最喜爱...

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学习雷锋精神 服务全民健身 全国社会体育指导员深入开展学雷锋

　学习雷锋精神 服务全民健身 全国社会体育指导员深入开展学雷锋志愿服务活动为落实《体育强国建设纲要》中关于体育志愿服务工程的有关要求，发扬社会体育指导员志愿服务精神，积极推动构建更高水平的全民健身公共服务体系，在国家体育...

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这些隐藏的健身知识你学会了吗？

　这些隐藏的健身知识你学会了吗？随着初冬的临近，寒意也越来越重。大家在注重食补的同时，也要增强自我的保健意识。为了更好地丰富广大读者的健身生活，合肥市图书馆特联合合肥市体育局举办主题为“全民健身科学大讲堂”的全民科学健身...

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改善腰痛你也可以自己来 日常生活就能做的3个动作

现代人长时间不良的姿势与错误的运动方式，让腰痛这件事有逐渐年轻化的趋势，然而这个看起来没什么大不了的病症，只要一痛起来就会让你做立难安，再加上台湾有不少人相信「腰痛就算去治疗也好不了」或「就算有慢性的疼痛，也没办法」，然...

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