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分类>>半岛都市报 -QD04
2024-07-21 05:30:05
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返回列表半岛都市报 -QD04“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,这个道理都懂,对减肥的人来说最重要的是晚餐,很多人减肥吃得很少,甚至不吃,这是大错特错的。”一位健身教练表示,晚餐导致发胖最大原因是碳水化合物,也就是主食,晚饭主食要少吃,但蔬菜、肉类可以吃半岛·体育中国官方网站。蔬菜选择有很多,至于肉类,在青岛还有很多新鲜鱼虾,都是健康低脂肪的白肉。运动中要及时补充水分,补水的好方法是少量多次,运动中每15～20分钟饮水150～200毫升,每小时不超过600毫升。本记
