爱健身的汪身材紧致又双腿笔直修长分享3个动作健身对我们的身体是一件非常好的事情，为什么这么多的人都加入健身的队伍中呢？因为健身是一件有益处的事情，既可以强身健体，又可以使我们的身体肌肉更加有型更紧致，身体的线条也是很完美的，又又有魅力。

　　今天我们给大家介绍一位健身博主，她的昵称是爱健身的汪，她经常会在网上与大家分享她的健身经验以及健身技巧。因此她在网上也是一位小有名气的健身博主，她的身材是很好的，属于火辣型的身材，身材的线条凹凸有致前凸后翘，身材十分的火辣。

　　她很喜欢健身并且一直坚持着，健身已经成为她生活中的一部分了，只要她有时间她都会去健身，让自己投入到健身当中。在还没有健身之前，她的身材是很重的，但是自从加入健身之后，她的体重减掉了100斤，这100斤，她花了三年的时间，但是她做到了，并且一直都坚持着。

　　爱健身的汪她对腿部的练习是非常重视的，因为腿部对一个人的整体气质还有个人的比例是非常重要的，拥有一双笔直又修长的大长腿是非常令人值得羡慕的事情。那么她是怎么练习的呢？接下来，我们就为大家介绍几组关于腿部的练习动作，帮助你拥有一双笔直修长的腿。

　　首先我们先把弹力带束在两边小腿的位置，双腿分开一点距离，可以刚好拉直弹力带，身体是站直的姿势。双手合十握拳放在的前面，吸气，上腿膝盖弯曲，身体下蹲，膝盖向前面弯曲，臀部向后推挤。下蹲的时间是3秒，然后就可以回到原来的姿势，停留1秒之后继续重复刚刚的动作，每组动作做10次。注意事项：在做这个动作的时候，下蹲的动作不能做得太猛，不然会使肌肉有拉伤的现象产生，也会使得身体产生不适，运动的频率要循序渐进，这样的效果会比较好半岛官方网站。