半岛·体育晨跑的利弊你都了解过吗？你注意过这些问题吗？越来越多的人开始加入晨跑的行列中，能克服早起去运动就是一件非常难的事情了，但是有些人在坚持了一段时间后，发现感觉越来越不好，整个人一天都没什么精神，并且会吃得更多，对于减肥的人来说，不仅没有掉体重，反而还胖了，那很可能就是晨跑并不适合你，而你需要选择其他的时间来跑步了，晨跑应该注意哪些事情呢？

　　无论是做什么运动，都需要做好事前准备，好的运动前准备可以让身体各部位的肌肉得到激活，这样在运动中才能有更好的表现。

　　跑步时一定要保持合适的运动强度，无论是速度还是距离，都要根据自身的情况来决定适合自己的运动强度，并且在结束运动后还会感到很舒服，并且这个运动强度要随着自身情况来逐渐增加。

　　做任何一个事情最怕的就是坚持，只要坚持，就没有办不成的事情，同样的运动也是这样，只要坚持半岛，就会得到自己想要的结果！

　　晨跑发生在刚起床之后，经过一夜会产生许多废物，这时运动，会增加脏器的负担，此时更适合学习而不是运动，很容易对运动产生抵触心理。且早上外部环境经过一夜的沉淀会造成粉尘堆积，并不是大家所想象的那样空气清新。