人到中年常运动与从不运动的人生有天壤之别其实运动这东西，短期内确实看不出啥，但你要是咬牙坚持个一年半载，身体的变化那可都是肉眼可见的。

　　中年人的烦心事儿实在不少，生活压力大，工作家庭琐事堆在一块，搞得晚上睡眠一塌糊涂，躺在床上翻来覆去，愁得像煮饺子一样在水里打转儿。

　　我自己也是深有体会，没开始运动之前，晚上睡觉就跟打仗似的，半夜起来上厕所好几次，折腾得整晚都不得安宁。

　　后来我开始有意识地去运动，散散步、走走路，慢慢地，我发现晚上的睡眠质量有了明显的改善，入睡变得快多了，起夜的次数也少了，早上还能自然醒来，整个人精神得多。

　　现实中，那些经常运动的人，睡眠质量真的是肉眼可见的好，和那些整天窝在沙发上的人比半岛bandao，那差距显得尤为明显。

　　想想看，运动的种类这么多，散步、游泳、登山、徒步，各种花样任你挑选，每一个都能让你在动起来的过程中感受到生命的活力。

　　一个中年人如果爱上了运动，真的不会再觉得人生无聊，时间总是不够用，哪里还有空闲去叹什么“人生寂寞如雪”？

　　运动还能带来身体的变化，不光是体重秤上的三两斤，而是你整个人的状态——气色好，精力充沛，身体健康，这些都是运动带来的好处。

　　人到中年，得给自己挑一个合适的运动，这不光是为了显得多么健康多么厉害，而是为了少往医院跑，少花那冤枉钱。

　　中年人这个阶段，身体的小毛病开始找上门，肚腩渐渐大起来，稍微累一点就腰疼背痛，医院跑得比菜市场还勤。

　　如果你能每天坚持运动，虽然未必能把自己练得像健美教练一样，但免疫力绝对比那些不动的人强得多。

　　所以人到中年，要是能坚持运动，给自己身体打个底子，这比什么保健品都强，真正省心省钱，对自己负责。