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半岛官网寿命与运动的关系被发现?越喜欢运动越容易血栓?看医生怎么说

2024-10-15 07:48:08
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  半岛官网寿命与运动的关系被发现?越喜欢运动越容易血栓?看医生怎么说运动能帮我们控制体重,减少高血压、高血脂这些心血管疾病的风险,不过,有些人担心运动多了会容易得血栓,其实这种想法有点误会了。

  运动本身不会导致血栓,实际上,适度运动还能帮助预防血栓呢,但是,如果运动过量,超出了身体的极限,或者运动的方式不对,那就可能增加血栓的风险了。

  运动后如果不注意补充水分,血液黏稠度增加,也可能增加血栓的风险,所以啊,关键是要适量运动,根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度。

  李医生伸出一根手指,认真地说:“您看,血栓这事儿,跟血液的黏稠度、血管壁的状况,还有血流的速度都有关系。”

  “要是方法得当,血液循环能加快,其实对预防血栓是有好处的,因为血液在血管里流动得快,就不容易聚在一起形成凝块。”

  李医生微笑着补充说:“这话也不能完全说错,关键得看是哪种运动方式,有些人运动太拼了,比如一天跑好几个小时,或者做高强度训练。”

  “要是运动过头了,身体就会分泌很多肾上腺素这类的激素,它们会让血液变得黏稠,如果再不注意休息,血管内壁也可能受伤,那血栓形成的可能性就更大了。”

  李医生点头同意,微笑着说:“运动得适度,别太过头,您平时跑个三四十分钟半岛·体育,保持个适中的强度,对身体是大有好处的。”

  “但要是每天都跑个几小时,弄得自己筋疲力尽,那就不好了,还有啊,运动前后一定要做好热身和放松,这样可以减少血管受损的风险。”

  凌大爷松了口气,拍拍胸口说道:“原来是这样啊,那我以后还是控制好时间,可我听说还有人运动后突然倒地不起,这和血栓有没有关系啊?”

  “有些人运动后突然倒地,确实可能和血栓有关,尤其是那些本身有心血管疾病、血液黏稠度高的人。”

  “如果他们在没有做好准备的情况下突然进行剧烈运动,血流加快,可能会把原本黏附在血管壁上的小血栓冲出来,导致血管堵塞,引发严重的后果。”

  凌大爷连连点头,觉得今天来找李医生真是来对了,他琢磨了一会儿,又问道:“那医生,我这么大了,平时运动的话有什么特别要注意的吗?”

  李医生笑着回应:“那当然,选对运动方式和控制好强度是关键,像快走、打打太极这些对关节压力小的有氧运动就挺适合的。”

  “这些不会给身体带来太大负担,另外运动的时候别忘了补充水分,脱水会让血液变稠,您可以运动前后喝点温水,别等到感觉口渴了才喝。”

  “其实,咱们也不必把运动看得太复杂,只要做到适量、循序渐进,再加上注意休息和补水,血栓的风险是可以有效降低的。”

  凌大爷这下彻底放心了,点点头说道:“李大夫,今天真是谢谢您了,我这心里头的石头可算是落了地,以后我一定按照您说的来,控制好运动量,别再瞎拼了。”

  李医生笑着说道:“您能这么想就对啦,咱们运动是为了健康,不是为了跟别人比拼谁更厉害。”返回搜狐,查看更多

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