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分类>>力量训练会让爱美的女士变成大粗腿吗？
2024-10-05 19:34:37
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返回列表力量训练会让爱美的女士变成大粗腿吗？很多爱美的女士都有着同样的担忧，练习力量会让胳膊和腿越来越粗半岛·体育。其实，这种担忧是完全没有必要的。
女士刻意想通过力量训练变成大块头，这是相当困难的。女士先天缺乏雄性激素，而自身的雌性激素促进了脂肪堆积。即使是专业的女子健美运动员也需要额外地摄入大量的补充类营养品才能出现健硕的肌肉块。
我们的力量训练属于有氧耐力训练，重量轻，强度小，如果再结合有氧运动，不仅可以帮助我们消耗脂肪，还可以让腿部、腰部、手臂变得更加紧绷、结实。也就是说肌肉线条更加美观，整个人看起来更加健康健美、充满活力。
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