最合理的一周健身计划已收藏！

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　半岛·体育完全健身训练计划标准表格docx私教会员训练计划表 (健身目标： __________) 会员姓名： 教练姓名： 日期： 训练周期： 年 月 日至 年 月 日 编号： 一、热身活动：约 10-15 分钟，身体...

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　半岛·体育健身训练计划模板表(完整版)备注：该计划书文本主要根据实际情况，通过科学地预测，权衡客观的需要和主观的可能，提出在未来一定时期内所达到的目标以及实现目标的必要途径。文档可根据实际情况进行修改和使用。　　此计划...

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　半岛·体育中国官方网站给初学者的10公里训练时程表 重复跑与短程耐力你确定已经和你的朋友一起报名了，因此你们可以作伴，一起训练，一起跑步，－这全是为了那些不能跑的人。　　在BE1, BE2和RE (耐力跑)之间变换：结...

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　半岛bandao健身训练计划表［推荐］健身训练计划表［推荐］健身训练计划表［推荐］ 健身训练计划表 试行期一个月 第一天和肱三头肌 胸: 平板卧推3组*10个 杠铃上斜卧推3组*10个 哑铃平板飞鸟3组*10个 大飞鸟...

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　半岛·体育中国官方网站健身计划模板表doc一周健身计划表 一周 5 练， 3 次力量练习和 2 次有氧练习，剩余 2 天休息，具体请看下图。 接着将每天在健身房练习的具体动作分享给大家。 至于计划中安排的有氧运动本文就...

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