坚持跑步的人你将收获六个显著好处

　坚持跑步的人你将收获六个显著好处跑步，这不仅仅是一项运动，更是一种生活态度的体现。在繁忙的都市生活中，我们时常被各种琐事所困扰，身心疲惫。而跑步，作为一种低成本、高回报的运动方式，正逐渐受到越来越多人的青睐。　　跑步，...

每天坚持踮脚的人身体会发生什么变化？这 2 个好处你肯定想不

　每天坚持踮脚的人身体会发生什么变化？这 2 个好处你肯定想不到拥有一双强有力的双脚，健康问题或许可以减少大半，经常保持腿部锻炼，其实也是种极具性价比的养生方式。　　健身圈里流传着一句话，叫做“健身不练腿，迟早要后悔”。...

半岛bandao适量运动有益于情绪健康 可预防缓解焦虑抑郁

　半岛bandao适量运动有益于情绪健康 可预防缓解焦虑抑郁【适量运动有益于情绪健康 可预防缓解焦虑抑郁】运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质（内啡肽）又...

半岛·体育餐桌上的血管“清道夫”有哪些？这些食物码住

　半岛·体育餐桌上的血管“清道夫”有哪些？这些食物码住豆豉经豆子发酵而成。在发酵过程中，豆子中的卵磷脂、大豆异黄酮等营养成分都被充分保留下来，并且在发酵后，大豆内的维生素B12等营养素比发酵前更多。　　豆豉可以与排骨、鲫...

半岛官网寿命与运动的关系被发现？越喜欢运动越容易血栓？看医生

　半岛官网寿命与运动的关系被发现？越喜欢运动越容易血栓？看医生怎么说运动能帮我们控制体重，减少高血压、高血脂这些心血管疾病的风险，不过，有些人担心运动多了会容易得血栓，其实这种想法有点误会了。　　运动本身不会导致血栓，实...

半岛运动坚持很难？即使运动一次也有超多好处

　半岛运动坚持很难？即使运动一次也有超多好处很多跑步爱好者感觉跑完之后身心舒畅。先前研究显示，经常跑步能够缓解压力，令人精神焕发。美国纽约大学研究人员新近发现，不要说经常跑步，哪怕只跑一次，或者做一次其他形式的剧烈运动，...