每天坚持踮脚的人身体会发生什么变化？这 2 个好处你肯定想不

　每天坚持踮脚的人身体会发生什么变化？这 2 个好处你肯定想不到拥有一双强有力的双脚，健康问题或许可以减少大半，经常保持腿部锻炼，其实也是种极具性价比的养生方式。　　健身圈里流传着一句话，叫做“健身不练腿，迟早要后悔”。...

半岛bandao适量运动有益于情绪健康 可预防缓解焦虑抑郁

　半岛bandao适量运动有益于情绪健康 可预防缓解焦虑抑郁【适量运动有益于情绪健康 可预防缓解焦虑抑郁】运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质（内啡肽）又...

半岛·体育餐桌上的血管“清道夫”有哪些？这些食物码住

　半岛·体育餐桌上的血管“清道夫”有哪些？这些食物码住豆豉经豆子发酵而成。在发酵过程中，豆子中的卵磷脂、大豆异黄酮等营养成分都被充分保留下来，并且在发酵后，大豆内的维生素B12等营养素比发酵前更多。　　豆豉可以与排骨、鲫...

半岛官网寿命与运动的关系被发现？越喜欢运动越容易血栓？看医生

　半岛官网寿命与运动的关系被发现？越喜欢运动越容易血栓？看医生怎么说运动能帮我们控制体重，减少高血压、高血脂这些心血管疾病的风险，不过，有些人担心运动多了会容易得血栓，其实这种想法有点误会了。　　运动本身不会导致血栓，实...

半岛运动坚持很难？即使运动一次也有超多好处

　半岛运动坚持很难？即使运动一次也有超多好处很多跑步爱好者感觉跑完之后身心舒畅。先前研究显示，经常跑步能够缓解压力，令人精神焕发。美国纽约大学研究人员新近发现，不要说经常跑步，哪怕只跑一次，或者做一次其他形式的剧烈运动，...

半岛·体育中国官方网站体育锻炼对生活的影响

　半岛·体育中国官方网站体育锻炼对生活的影响体育锻炼对生活有着积极的影响。首先，体育锻炼有助于维持身体健康。通过定期参与体育锻炼，我们可以增强心肺功能、提高肌肉力量和灵敏度，增强免疫系统功能，降低患病风险，延缓衰老进程。...